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腕ねじり後
”やや柔らかい”
後；手が返り、腕が３０度以上上がる
筋力とのバランスを確認してください
筋力評価が１又は２の場合
関節が不安定なためケガをする可能性があります
腕ねじりは、運転時のハンドル操作、うちわを扇ぐなど日常でもよく見られる動きです。
スポーツにおいては、投球動作などの動きを作り出します。
日常生活スタイルが洋式傾向になったことやパソコンや携帯・スマホの普及による姿勢の崩れから、肩、腰、背中、首などに疲れが出やすくなる「猫背」になる人が増え、その影響でこの腕ねじりの動作がしにくくなり、肩、腰、背中などの負担を増強させてしまいます。
日頃から深呼吸の動作にあるように、胸を張るように心がけましょう。ねじりを改善できることで呼吸がしやすくなります。生き生きとした生活・スポーツを楽しみましょう！
身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。
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