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腰ねじり
”柔らかい”
指が足裏を通って床につく
筋力とのバランスを確認してください
筋力評価が１又は２の場合
関節が不安定なためケガをする可能性があります
腰は股関節の影響を受けます。
股関節に正しく乗ることでバランス力や強さ、しなやかさがうまれます。
腰の動きと股関節の動きが連動することはとても重要です。
成長過程でいうと、寝返りからお座りの段階です。
日頃から「腰をねじって股関節に乗る」動作をヒントに健康管理やスポーツに役立てましょう。
また、腰が柔らかくなると、気分が楽になり家族や仲間とプラスのコミュニケーションが生まれやすくなります。
身体を動かして、明るく元気にスポーツを楽しみましょう！
身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。
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