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首
”基礎体力レベル”
首が50～60°倒れる
基礎体力レベルです
まずはこのレベルを目指しましょう
首の硬さは、肩こりや首の痛みに繋がります。
スポーツ選手にとっては、首の柔軟性が獲得できると視野が広がります。
私たちの体は脳の指令を受けて活動しています。
その情報の発信元である脳と体を繋いでいるのが首です。
柔軟性が低下すると、脳へ酸素や栄養が十分に送られずに、イメージ通りの動きが出来なかったり、素早い反応や判断に影響がでたりします。
首の柔らかさは、身体全身の柔らかさとしなやかな心遣いで改善しましょう。
特に、身体の側面を伸ばしていくことが効果的です。
身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。
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