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前屈

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”基礎体力レベル”の方

​グーが床に届く

基礎体力レベルです

​まずはこのレベルを目指しましょう

前屈は、身体の後ろ側、主に腰部に関連します。

また、腹筋が使えてない為に硬さがみられる場合もあります。​

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柔軟性を獲得し、腰痛予防、そして脚腰を柔らかくして積極性を作りましょう！

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​身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。

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