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お尻けり
”基礎体力レベル”
踵でお尻がけれる
基礎体力レベルです
まずはこのレベルを目指しましょう
お尻けりは、膝関節屈曲（膝を曲げる動作）です。
基本姿勢は、正座です。
日頃から正座はしていますか？ 茶道や華道などの日本の文化の中で、作法によって挨拶や立居振る舞い、美しい動作の基本を身につけてきました。現在も、腰や股関節のアライメント（機能的な姿勢）を生活習慣で整えられるのが日本人です。着物で颯爽（さっそう）と動く姿は非常に美しいものです。
お尻けりの改善を行い、膝の可動域（動く範囲）を広げ、生活の行動範囲を広げましょう。
痛みや問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。
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