足首２ | brightbody-baseball

足首

２

”やや硬い”

脚を肩幅に広げてしゃがめる

ケガをする可能性があるレベルです

傷害予防の為に基礎体力レベル"３″を目指しましょう

日本人は、足首の柔軟性が高い人種です。

しかし、生活様式の変化によって正座や和式トイレなどでしゃがみこみをする機会が減り、足首の硬い人が増えてきました。

足首が硬いと、踵のポジションが不安定になります。ハイヒールを履くと歩きにくくなります。

足首が不安定になり機能が低下するからです。足首が硬いと同様なことが起こります。

また、腰、股関節、膝を機能的に動かすためにも、足首の柔軟性と踵の正しいアライメント（ポジションの調整）が必要です。

また、しゃがんだ時につま先方向に膝が曲がらない、歩く時は膝は前を向いているがつま先が外向き（内向き）なる、つま先を前に向けると膝が外向き（内向き）になる、といったような場合には、身体の問題が発生しやすい状態と言えるでしょう。

足首を柔らかくして、足元から安定した生活を身につけましょう。

身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行いましょう。