コンディショニングとは、 身体を調整すること です。
コンディショニングの目的は主に、
・ケガ予防
・パフォーマンス向上
です。
自分について知ろう！
コンディショニングとは？
身体を自転車に例えた時・・・
あなたはどんな自転車ですか？
どんな状態ですか？
気持ちよく走れる状態ですか？
その状態で目標が達成できますか？
キャパを増やそう！
身体は強ければよい、柔らかければよい、
というものでもありません。
バランスの良い身体をつくろう！
コップに水を注ぐように、日々の体操や運動、練習やトレーニングは自分自身に吸収することが出来ているでしょうか？
また、自分の出来る範囲を超えた時に、ケガを起こったり、バーンアウトに繋がり・・・運動が続かない、スポーツを辞めたくなる・・・ ということが起こることも少なくなりません。
自分が出来る事、そして課題点をはっきりさせることで、運動や練習・トレーニングを効率よく効果的に行うことが出来ます。
コンディショニングで器を大きくし、プレーの幅を広げ
ゆとりあるプレーができるようになりましょう！
緩すぎても NO!
張りすぎても NO!
ちょうどよいテンションで
グッドパフォーナンスを！！
最近の活躍するスポーツ選手は、グッドパフォーマンスを日々発揮するためのコンディショニングに十分な時間を費やし取り組んでいます。理想の動きや目標達成の為に、日々のコンディショニングの重要性を知っているのです。
ではやってみよう！
このサイトでは、簡単にチェック出来る方法と改善メニューをご紹介します。
自分の状態を確認（チェック）してから
改善メニューに取り組みましょう。
チェック⇔改善のサイクルにより
より効率よく効果的に取り組むことが出来ます。
また、定期的にチェックを行うことにより
自己管理能力も向上し健康維持・向上に役立ちます。
自分の器の大きさはどの程度ですか？
日々コンディショニングを行うことで、自分の状態に気づき調整することが可能となります。また、継続することにより姿勢の改善、運動効率が上がる（ムダがなくなる）ことから、ケガ予防やパフォーマンス向上に繋がります。
また、日常生活においては日常動作に問題がなく、健康に気持ちよく過ごせることが生活のクオリティー（質）を高めます。
長寿国である日本において、日々のコンディショニングが健康寿命を延ばし、生涯健康に過ごすことが出来るでしょう。
ぜひ、トップアスリートを見習って毎日の習慣として、コンディショニングを行いましょう！
今現在の自分の状態を知らないものです。
現状を把握し、体操や運動、スポーツを取り組みましょう！
前後（腹筋と背筋、もも前ともも裏・・・）
左右（利き手、利き足と逆側・・・）
上下（上半身と下半身）
のバランスはもちろんのこと、
筋力と柔軟性
のバランスも重要です。
バランスの良い身体を獲得しましょう！
また、片足立ちなどのバランス能力も併せて改善していきましょう。
特にスポーツの世界では、勝負の場で、いかに能力を最大限に発揮し、「良い仕事」を成し遂げられるか、という
グッドパフォーマンス を出せるかどうかが重要です。