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股関節内旋

​柔らかい

半分以上倒れる(床に近い)

身体にゆとりがあるレベルです

​スポーツを行う人はこのレベルが目標です

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二足歩行に重要な

​殿筋(中殿筋)がキーワード!

股関節内旋は、”女の子座り”のイメージです。

膝を外側にねじる動き(外旋)が股関節を安定させる方向への動きに対して、股関節を内側へねじる動き(内旋)は不安定になりやすい動作です。

股関節外旋が硬く、股関節内旋が柔らかいと、足腰の不安定が考えられます。

相撲は股割りが基本的なトレーニングとなり、外旋が柔らかく内旋に硬さが見られる傾向にあります。

股関節の左右差、そして股関節内旋・外旋のバランスを整えることにより

前進のコンディション(健康状態)が向上します。

中殿筋を含む股関節周囲の筋肉を、柔らかく強く、そして機能的にすることで日常生活においても​フットワークの良い暮らしが出来るようになります。日々、股関節のバランスを整えましょう!

​身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。

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