腕のねじりは運転時のハンドル操作、うちわを扇ぐなど日常でもよく見られる動きです。スポーツにおいては、投球動作などの動きを作り出します。

また、ねじりを改善できることで呼吸がしやすくなります。

腕ねじりを柔らかくして、生き生きとした生活、スポーツを楽しみましょう！

​

​

まずは、気持ちよく動かせる範囲・リズムで行いましょう。

慣れてきたら、徐々に大きくテンポよく行ってみましょう。

​

​身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。

​