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開脚前屈で動きの幅広く！​

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開脚の左右の動きに加えて、上下、前後の動きが加わります。

空間全体に範囲を広げましょう。

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​身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。

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開脚前屈

硬い”半健康レベル”​

肘が床から20㎝以内（パー以内）の方

日常生活でゆとりがなく

問題が起りやすいレベルです

​傷害予防の為に基礎体力レベルを目指しましょう

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