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普通

床に肘がつく方​

開脚前屈で動きの幅広く！​

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開脚の左右の動きに加えて、上下、前後の動きが加わります。

空間全体に範囲を広げましょう。

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​身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい。

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開脚前屈

基礎体力レベルです

​よりゆとりのある身体を目指しましょう

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