お尻けり

改善メニュー

・部位の改善だけではなく、全身のコンディションを改善していくことが大切です

・よって、全身の柔軟チェックをしましょう

・まずは、気持ちよく動かせる範囲・リズムで行いましょう

・慣れてきたら、徐々に大きくテンポよく行ってみましょう

・身体に不安・問題のある方は、専門家へ相談の上行って下さい

お尻けりの柔軟性を獲得し、腰痛・膝痛の予防や積極的に動ける身体を目指しましょう！

膝周りの硬さは全身の緊張と関係しています

膝周りの柔軟性を獲得して、日常をリラックスして過ごせるようにしましょう！

膝を柔らかく使い、リラックスしてスポーツを楽しみまょう！